怎样解决耳虫问题?

耳虫(earworm)是指某段音乐在脑中不断重复的现象, 把爬进在脑中的音乐形象地比喻成一只虫,又叫做叫做非自主音乐想象(Involuntary Musical Imagery) 。人们发现很多音乐都能够形成这种效果,几乎所有的人都有过过这种经历。

洗脑神曲大家都很熟悉,最 ……

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6步让老年人拥有更好的记忆

关于如何使老年人保持记忆能力,或者拥有更好的记忆,Mark Gluck带来了很好的科普。基本代表了业界的主流意见。

1. 坚持规律的体育锻炼;
2. 保持思维活性:阅读、乐器、跳舞、讲座等等,学习新东西;
3. 减少无益的精神压力;
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面对越来越多的蓝光,如何睡眠

现在几乎所有年轻人睡前都有看电子屏幕的习惯,有的人甚至越看越精神,难以入睡。电子设备的蓝光会影响人的褪黑激素释放,从而影响人的睡眠。
以前报道过这方面的科普:Scientif ……

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英国抗焦虑组织的抗焦虑建议

英国抗焦虑组织Anxiety UK提供给焦虑的学生10点自助建议:

1. 如果感觉到恐慌,尝试告诉自己,不要恐慌。这种自我谈话有助于减轻焦虑。
2. 控制呼吸,用鼻子吸入4秒钟,屏住呼吸2秒,再通过嘴呼出6秒钟。重复这个深呼吸的过程;
3. 如果 ……

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为什么我们会忘记名字及怎么记名字?

Mind Hacks上的一篇小短文,挺实用的。很熟的人不会忘记名字,不熟的人忘记名字也没什么,最尴尬的是交谈过几次,却忘记名字的。因为名字对我们来说,是相对独立的信息,与其他的记忆联系不到一起去。这就使得名字显得没有意义,容易被忘记。

文章提供了3个记住名字的技巧:

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11句不要对自闭症孩子的家长说的话

一个11岁自闭症男孩的母亲写的:11句你不能对自闭症孩子的家长说的话。她在生活中听到了太多这种无礼又无知的言论,于是写出来让大家知道。原文里写了不能这么说的原因。

1. He’ll grow out of it (他长大了会好的)
2. He lo ……

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医生如何向患者解释检查结果

国内的医患关系日趋紧张。虽然从情感上讲,我大多数时候是站在医生这边的,因为我的很多同学、朋友是医生,在科研期间也或多或少待过门诊和病房,知道医生的紧张和辛苦,和有些患者的胡搅蛮缠。但说实话,有时候医生在特别疲劳和繁忙的情况下,实在难以注意到一个病人的心情。也许很多时候,条理清晰地多说一两句话, ……

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当你发现同事有心理问题时你该做什么?

这是一篇来自Harvard Business Review的文章。随着精神与心理问题的普及,我们身边的人、甚至我们自己都随时有可能成为受害者。压力、焦虑、抑郁等问题随时都有可能出现在我们身边。对精神疾病的网络调查显示http://www.neurotim.es/page/2015-12-15/ ……

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偏头痛的治疗希望

数据统计,世界上12%的人口每年偏头痛发作至少一次。

偏头痛(英语:Migraine)是一种出现反复轻度或重度头痛的慢性疾病,通常伴有各种自主神 ……

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难以控制的食欲

吃货们的信仰通常是,吃是为了乐趣,而不是为了生存。在物质丰富的今天,这不是什么新鲜事。然而绝大多数的吃货,很难体会到这种乐趣带来的痛苦。

在那些摄入过多脂肪和甜食的人中,这种乐趣可能是让他们暴饮暴食的根源。这种现象有一个名字,叫做享乐饥饿(hedonic hunger),当 ……

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家暴中难以察觉的脑损伤

家庭暴力是现在很严重的社会问题。很多女性、少部分男性,不少孩子,甚至部分老人,都是家暴中的受害者。虽然目前家暴的定义、取证、量刑都很困难,不过还是在慢慢改进着。这其中,取证的一个关键环节经常被忽视了,那就是很多家暴不仅对心理造成创伤,实际上也对大脑带来了真正的损伤,而这种损伤是不那么容易看到的 ……

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如何制造杀人记忆?

最近Netflix出品的纪录片“Making a Murderer”(制造杀人犯)大火,IMDb上9.2分,豆瓣上9.3分。这个纪录片讲述了30年前,一个人被冤入狱,被关18年终于因为新的DNA证据被证无罪后,刚提出巨额赔偿却又再次成了杀人案的唯一嫌疑人而被判终身监禁, ……

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从单神经元到多神经元

大脑与其他器官的差异之一在于,大多数器官弄清楚了结构,就能大致知道它们怎么运行,例如肾如何过滤杂质,鼻子如何挡住污染物。但大脑的特异之处在于,我们即使有一天清楚了它的解剖结构、connectome,也极有可能还是不知道它的运行方式,它为何有那么多种功能、意识怎么产生等等。部分原因是因为大脑是我 ……

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记忆咖啡馆

保持有规律的社交是老年人保持精神健康的重要因素之一。然而很多人,例如痴呆患者,以及痴呆患者的照顾者却没有办法进行社交。一是因为他们每天有很多痴呆本身带来的生活问题要处理,另一方面,痴呆患者在外面会带来尴尬,因为别人不知道如何与他们相处;照顾者也有面对他人议论的巨大压力。痴呆会毁掉痴呆患者和照顾 ……

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怎么知道自己真的有精神疾病

精神疾病在这个网站里谈的很多,一方面是因为现在各类精神疾病真的很多:抑郁、焦虑、精神分裂、强迫症、PTSD、ADHD等等,一时半会儿都说不完;另一方面这些病的诊断治疗都是问题,很少有客观指标去准确判断病的类型,临床分类也很模糊,治疗效果不如人意;最重要的一方面是,很多有精神疾病的人在回避这个问 ……

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如何有效地学习-From Bjork lab

Bjork实验室是加州大学洛杉矶分校进行学习和记忆表现研究的认知心理学实验室,其中最重要的主题之一是如何加强学生的学习效率。

在这个视频中,来自Bjork实 ……

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