摄影表达抑郁症和焦虑症

23岁的摄影师Katie Crawford希望通过摄影来可视化抑郁症和焦虑症,主要目的在于让大众了解这些疾病,了解抑郁和焦虑患者的感受。

根据美国疾控中心的报道,只有25%的精神疾病患者认为别人可以理解他们的处境。Katie Crawford自己上镜(她本人也是多年的焦虑和 ……

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英国抗焦虑组织的抗焦虑建议

英国抗焦虑组织Anxiety UK提供给焦虑的学生10点自助建议:

1. 如果感觉到恐慌,尝试告诉自己,不要恐慌。这种自我谈话有助于减轻焦虑。
2. 控制呼吸,用鼻子吸入4秒钟,屏住呼吸2秒,再通过嘴呼出6秒钟。重复这个深呼吸的过程;
3. 如果 ……

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