6步让老年人拥有更好的记忆


NeuroTimes | Nov. 11, 2015



关于如何使老年人保持记忆能力,或者拥有更好的记忆,Mark Gluck带来了很好的科普。基本代表了业界的主流意见。

1. 坚持规律的体育锻炼;
2. 保持思维活性:阅读、乐器、跳舞、讲座等等,学习新东西;
3. 减少无益的精神压力;
4. 保证足够时间的睡眠;
5. 多参与社交活动;
6. 吃得清淡和健康。

最后一张slides很有意思,一举囊括前5条的方法:

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